2014 > Course de la Saint Firmin

 Merci à Jenny, Vincent et Gaetan pour ces photos et bravo à tous !

 

 


Sur le semi :
Gino Carpentier 1h24min38
Philippe Warembourg 1.34.51
Olivier Delcloy 1.35.58
Nicole Bournaillie 1.54.11
Joseph Ruiz 2.00.23

Sur le 10km :
Pierre Verhamme 41min 44
Xavier Malliopoulos 44.21
François Loeuillet 50.35
Cyril Thorel 50.46
Louis Morel 54.21
Stephane Lenoir 56.58
Karine Boyer 1h1min.15
Francis Machowiak 1.02.17
Herve Bournaillie 1.03.08
Céline Fournier et Angele Senlecques 1.15.58h30

Trail de la Côte d'Opale 2014

Le BACO s'était déplacé en nombre pour cette édition du TCO 2014 !
Une belle journée placée sous le signe du soleil pour les coureurs du club qui, pour la plupart, se lançaient pour la première fois sur une longue distance.

Sans réussir à retrouver les chronos de tous, en voici quelques uns :

Sur le 7kms
Hervey > 53'29

Sur le 18kms
Francis > 1h53'11
Stephanie > 1h58'22
Isa > 2h02'07

Sur le 31kms 
Nicole > 3h33'41
Mélanie > 3h34'07
Corinne > 3h36'30
Gaston > 3h42'11
Magali > 3h43'19
Sandrine > 3h52'16
Sophie > 3h59'46
Elodie > 3h59'52
Jennyfer > 4h03'11
Cathy > 4h08'03
Sabrina > 4h19'11
Thomas > ??

Sur le 42kms
Didier > 4h57'14
Odile > 5h15'46
Valérie > 5h15'46
Gaetan > 5h30'53
Cyril > 5h57'24

Résultat du 10km d'Arras !!

Petit debriefing du 10km d'Arras par François,

Tout commence par un rendez vous avec Fred Mathurel ,Moi et Joseph Ruiz  dés 8 heures ce matin pour partir sur Arras pour l 'occasion du 10 km  label  national  .La route est belle et calme aucune voiture sur la route malgré la fin des vacances pour certain, le temps est idéal pour courir pas de vent, ni de pluie.

Nous arrivons vers 9h  et direction retrait des dossards , la pression monte .Nous retournons  vers la voiture pour nous préparer ,mettre nos maillot et commençons à nous échauffer avec quelques gammes . 10h  nous rejoignions la ligne de départ et nous nous installons dans le sas . l' attente commence ,le cœur  monte et mettons en route nos chrono dés le départ donné.

le premier kilomètre  se passe à vitesse moyenne à 4. 15 , je reste derrière Joseph et Fred pour ne pas me griller .Fred est devant en respectant à la lettre son allure de départ pour son objectif qui est le semi de Marcq en baroeul le 21 septembre.

Le parcours est exclusivement en ville avec une légère montée des le départ  puis une descente pendant 1 kilomètre  et ainsi de suite .un parcours un peu casse patte  avec 45 mètres de dénivelé positif qui justifie de ne pas partir trop vite et de bien gérer sa course . je commence à prendre mon rythme et commence à allonger la foulée pour rattraper Joseph et Fred avant le  deuxième kilomètre.

Après le premier ravitaillement nous remontons la rue Gambetta vers le centre d Arras avec ses commerces et ses piétons qui nous soutiennent un peu plus de 1.5km de montée  pour redescendre vers la citadelle . Au 6 eme kilo je me retourne pour voir si Fred me suis mais je vois personne. Je commence à m’inquiéter et décide de m' arrêter Fred est bien là , ouf au bout de 15 secondes je le vois et reprenons ensemble la course  .On reste ensemble à 4.20 au kil. Après le 7 eme kilomètres  il décide d 'accélérer .

Je reste à mon allure pour prendre le dernier ravitaillement et  finir pour la remontée vers l'arrivée qui se situe à 250 mètres après le départ sur la gauche  à côté de la mairie .

Fred fini à 44.20,  moi à 44.46 et Joseph à 47.08 , pour résumer  belle course avec plus de mille participant et bonne ambiance  .A refaire avec un groupe plus important l 'année prochaine.

Dossier d'inscription saison 2014-2015 !!

Pour accéder au fichier d'inscription, cliquez sur l'image ci-dessus ou aller dans l'onglet "Inscription".

Pensez à bien remplir vos formulaires : adresse mail, certificat médical, règlement (possibilité de payer en plusieurs fois) et de les remettre à vos coachs le plus rapidement possible.

Merci par avance et bonne saison sportive à tous au BACO !

Compte rendu de réunion du 1er septembre 2014

REUNION HORS STADE DU LUNDI 1ER SEPTEMBRE 2014

Présents :
GRESSIER CORINNE Présidente du baco
DERVILLE FRANCOIS Entraineur hors stade
RUIZ JOSEPH Entraineur hors stade
TINCHON DIDIER Entraineur hors stade

Absent :
OUINEZ ALI Entraineur hors stade

Début de la réunion à 17 heures stade de berck


1- GROUPES D'ENTRAINEMENT
Les groupes seront formés selon le test de VMA

1er groupe VMA < 12,5 : débutants et reprise suite blessure Joseph RUIZ

2 eme groupe VMA 12,5-13,5 : Ali OUINEZ

3 eme groupe VMA 13,5- 14,5 : Didier TINCHON

4eme groupe VMA > 14,5 : François DERVILLE


2- PLANS D' ENTRAINEMENT
Pour les plans d'entrainement , un encadrant responsable d'une spécialité :

- 5 et 10 kms : François DERVILLE

- trails et ultra trails : Didier TINCHON

- semi marathon : Joseph RUIZ

- marathon ,24h , 100kms : Ali OUINEZ

3- COURSES PRISES EN CHARGE

Le BACO prendra en charge à hauteur de 50% à partir d'Octobre les engagements à des courses qui seront décidées avec les encadrants.

Il est à noter que les courses prises en charge se feront à la condition d'une participation importante des licenciés du club.

4- ENTRAINEMENTS SUR LA SAISON

Les entraînements auront lieu les mercredi et dimanche toute l'année.

Ceux-ci ne seront plus assurés du 15 juillet au 15 août 2015 mais un entraîneur sera toujours joignable.

5- LICENCES

L'entrainement au Baco ne pourra se faire qu'après le dépôt du dossier complet pour l'inscription : un athlète doit être licencié pour des raisons d'assurance lors des séances d'entrainement.

Le prix de la cotisation sera la même tout au long de l'année (la part fédérale ne varie pas jusqu'en août 2015) : paiement en plusieurs fois ,coupons sport et tickets loisirs acceptés.

6- PRESENCE DES ENTRAINEURS

Chaque entraineur enverra à la présidente à chaque fin de mois ses présences et s'assurera de la présence suffisante d'encadrants pour les entrainements

7- DIVERS

La licence compétition permet de pouvoir participer aux courses inscrites aux championnats ffa, interclubs et d'accéder à l'inscription au club de musculation au tarif préférentiel mis en place par la convention Baco-CAHC

Recherche signaleurs pour le 6ème triathlon de Berck

Le 20 septembre, la ville de Berck organise le triathlon nature : il manque des signaleurs en particulier sur la plage Delesalle, parcours équestre et sur berck.

Les personnes intéressées peuvent prendre contact au service des sports auprès de Mr DOURDENT (tél. 03-21-89-90-18 - Courriel : service-des-sports@berck-sur-mer.com)

C'est la rentrée au BACO

Le baco section athlétisme

reprend ses inscriptions

le 3 septembre à 15 h pour la section athlétisme

La section athlétisme a besoin d'encadrants pour les petits de 6 ans à 10 ans dont les entraînements se déroulent les mercredis après midi et les samedis matin. Si vous êtes intéressés pour venir nous aider, n'hésitez pas à nous contacter.